Pelangi, Usai disini,Biarkanlah, BERSINAR

"PELANGI"

ku ingin cinta hadir untuk selamanya
bukan hanya lah untuk sementara

menyapa dan hilang

terbit tenggelam bagai pelangi

yang indahnya hanya sesaat
tuk ku lihat dia mewarnai hari



tetaplah engkau disini

jangan datang lalu kau pergi

jangan anggap hatiku
jadi tempat persinggahanmu
untuk cinta sesaat



mengapa ku tak bisa jadi

cinta yang tak akan pernah terganti (ku hanya menjadi)

cinta yg tak akan terjadi
lalu mengapa kau masih disini
memperpanjang harapan



tetaplah engkau disini

jangan datang lalu kau pergi

jangan anggap hatiku
jadi tempat persinggahanmu
untuk cinta sesaat



kau bagai kata yg terus melaju

diluasnya ombak samudera biru

namun sayangnya kau tak pilih aku
jadi pelabuhanmu



tetaplah engkau disini

jangan datang lalu kau pergi

jangan anggap hatiku
jadi tempat persinggahanmu



bila tak ingin disini

jangan berlalu lalang lagi

biarkanlah hatiku
mencari cinta sejati
wahai cintaku
wahai cinta sesaat




                                                

                                                      "Usai Di Sini"

Pedih nyatanya yang tak terjawab
Mampu menjatuhkanku yang dikira tegar
Kau tepikan aku, kau renggut mimpi
Yang dulu kita ukir bersama
Seolah aku tak pernah jadi bagian besar dalam hari-harimu

Lebih baik kita usai di sini
Sebelum cerita indah tergantikan pahitnya sakit hati
Bukannya aku mudah menyerah, tapi bijaksana
Mengerti kapan harus berhenti
Ku kan menunggu, tapi tak selamanya

Kau tepikan aku, kau renggut mimpi
Yang dulu kita ukir bersama
Seolah aku tak pernah jadi bagian besar dalam hari-harimu
Seolah janji dan kata-kata yang telah terucap kehilangan arti

Lebih baik kita usai di sini
Sebelum cerita indah tergantikan pahitnya sakit hati
Bukannya aku mudah menyerah, tapi bijaksana
Mengerti kapan harus berhenti
Ku kan menunggu tapi tak selamanya

Tak akan jera kupercaya cinta
Manis dan pahitnya kan kuterima
Kini kisah kita akhiri dengan makna

Lebih baik kita usai di sini
Sebelum cerita indah tergantikan pahitnya sakit hati
Bukannya aku mudah menyerah, tapi bijaksana
Mengerti kapan harus berhenti
Ku kan menunggu, tapi tak selamanya
Ku kan menanti...
Tapi tak selamanya...


                                                        "Biarkanlah"

Berat bila terpaksa mengingat
Akhir dari cerita sempurna
Yang kita coba pertahankan
Namun berujung jua

Benar atau salah kini tiada berarti
Biarkanlah
Sekuat tenaga ku harus melepasnya

Waktu terus akan berlalu
Tanpa mungkin Ia menunggu
Seberat apapun hatimu
Akan berujung jua

Benar atau salah kini tiada berarti
Biarkanlah
Sekuat tenaga ku harus melepasnya

Tiada pemenang
Kau dan aku hanya bisa bertahan
Sekuat tenaga kau harus melepasnya
Kau harus melepasnya

Relakan semua yang telah berakhir
Takkan berubah yang pernah terukir
Walau air mata mengalir

Benar atau salah kini tiada berarti
Biarkanlah
Sekuat tenaga ku harus melepasnya

Tiada pemenang
Kau dan aku hanya bisa bertahan
Sekuat tenaga kau harus melepasnya

Seberat apapun hatimu
Akan berujung jua


                                                          "Bersinar"


Saat kau tak merasa bercahaya,
seakan semua kegelapan menyelimuti harimu,
dan kau merasa takkan pernah usai,
buang saja gundah dihatimu,
biarkan berlalu,
ini bukan akhir dunia.

tersenyumlah, percayalah, bebaskan dirimu,
bersinarlah.
lepaskanlah keraguanmu, bukalah hatimu
bersinarlah.

kegelapan menyelimuti harimu
dan kau merasa takkan pernah usai
buang saja gundah dihatimu,
biarkan berlalu,
ini bukan akhir dunia

tersenyumlah, percayalah, bebaskan dirimu,
bersinarlah
lepaskanlah keraguanmu, bukalah hatimu
bersinarlah.

pancarkanlah cahaya,
hapus air mata hmmm
cahaya dirimu,
bersinarlaaah.


tersenyumlah, percayalah, bebaskan dirimu,
bersinarlah.
lepaskanlah keraguanmu,
bukalah hatimu
bersinarlah.

Sejarah dan perkembangan Yoga ( My Class Yoga )

Yoga..


Hai, kali ini saya mau posting blog kembali..hmm 

 Banyak sekali cara untuk hidup sehat, salah satunya dengan olahraga, jogging, bersepeda ataupun yang lainnya, namun kali ini saya ingin membahas tentang Yoga, sebelum kita mempelajari yoga ada baiknya kita mengetahui sedikit sejarah tentang yoga. berdasarkan pencarian saya melalu wikipedia berikut pengertian tentang yoga...

Yoga (Aksara Dewanagari योग) dari bahasa Sanskerta (योग) berarti "penyatuan", yang bermakna "penyatuan dengan alam" atau "penyatuan dengan Sang Pencipta". Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atautapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca inderanya dan tubuhnya secara keseluruhan.
Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun.[1][2]
Orang yang melakukan tapa yoga disebut yogisyogin bagi praktisi pria dan yogini bagi praktisi wanita.
Sastra Hindu yang memuat ajaran Yoga, di antaranya adalah UpaishadBhagavad GitaYogasutraHatta Yoga serta beberapa sastra lainnya.
Klasifikasi ajaran Yoga tertuang dalam Bhagavad Gita, di antaranya adalah Karma Yoga/MargaJnana Yoga/MargaBakti Yoga/MargaRaja Yoga/Marga.

Sejarah Yoga

Ajaran Yoga dibangun oleh Maharsi Patanjali, dan merupakan ajaran yang sangat populer di kalangan umat Hindu. Ajaran yoga merupakan ilmu yang bersifat praktis dari ajaran Veda. Yoga berakar dari kata Yuj yang berarti berhubungan, yaitu bertemunya roh individu (atman/purusa) dengan roh universal (Paramatman/Mahapurusa). Maharsi Patanjali mengartikan yoga sebagai Cittavrttinirodha yaitu penghentian gerak pikiran.
Sastra Yogasutra yang ditulis oleh Maharsi Patanjali, yang terbagi atas empat bagian dan secara keseluruhan mengandung 194 sutra. Bagian pertama disebut: Samadhipada, sedangkan bagian kedua disebut: Sadhanapada, bagian ketiga disebut: Vibhutipada, dan yang terakhir disebut: Kailvalyapada.

Selama 5.000 tahun lamanya yoga telah ada di dunia ini dan dikatakan bahwa lebih dari 8.400.000 asana atau posisi yoga telah disusun oleh master yoga. Bagi sebagian besar siswa atau pelajar yoga, secara substansial kurang dibutuhkan untuk memulai. Jumlah asana yoga utama yang direkomendasikan oleh instruktur yoga berbeda-beda, namun biasanya setidaknya ada lebih dari 12 gerakan utama posisi yoga yang harus dilatih untuk pemula.
Bahkan jika seseorang cenderung tidak begitu memiliki kemampuan untuk menjalankan jenis asana yang lebih baik dan kompleks, ada banyak manfaat yang akan kita dapatkan saat berlatih gerakan dasar yoga, terlepas dari aliran pemikiran, Anda bisa memilih untuk mengikutinya. Manfaat awal dan yang paling jelas adalah peningkatan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan.
Salah satu manfaat yang tidak terlihat jelas dalam berlatih yoga adalah peningkatan kesadaran dari diri sendiri serta dari alam. Selain itu, yoga telah terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan Anda, seperti fungsi internal yang meningkat dari organ-organ tubuh Anda, sistem kekebalan tubuh yang meningkat, pengurangan berbagai gejala dari berbagai jenis penyakit serta berbagai manfaat lainnya akan anda dapatkan saat berlatih gerakan yoga. Semua jenis yoga, yang meliputi yoga dasar, membantu anda dalam relaksasi serta menurunkan stres tanpa kelelahan apapun dan tanpa terlalu banyak mengeluarkan tenaga.
Gerakan Dasar Yoga
Gerakan dasar yoga melibatkan tujuh jenis gerakan utama saat berolahraga yang meliputi fleksi, rotasi, circumduction, adduksi, ekstensi, serta hiperekstensi. Berbagai kombinasi dari jenis-jenis gerakan tubuh yang digunakan untuk membuat posisi dan sikap yoga. Gerakan-gerakan ini disertai dengan latihan pernapasan serta berbagai tingkat konsentrasi. Penjelasan tentang masing-masing gerakan dasar yoga tersebut bisa anda pelajari dari artikel pena yang lainnya pada kategori Yoga, atau anda juga bisa meminta bimbingan dari instruktur yoga yang berpengalaman yang ada di sekitar anda.

Yoganya, jika jadi saya akan posting kembali tentang Yoga ..

Salam Sehat





Namaste  :) 



Sunny n Lunna - It's ME


Saranghae saranghae saranghae
Cheon beoneul marhaedo mojara
geuriwo geuriwo geuriwun
Sunganmada deo geuriwo

 Bureugo bureugo bureumyeon
Jakkuman tteooreuneun olgul
Barago barago baramyon
Eonjenkan niga nae mam arajulkka


Ojing neobakke moreuneun geureon naya
Neomaneul saranghae jul saram baro naya
Neol mannan sesangi naegen

 Gijok gateun ilira keureon geoya
Ojing neomaneul wonhaneun geureon naya
Neomaneul jikyeo jul saramdo baro naya

 Nigyeote neoman paraboneun
Keuge naya miryeonhan naya

 Ni eolkul keurida jamdeulmyeon
Kkumsogeseorado mannalkka
 wonhago wonhago wonhamyeon
Eonjenkan niga nae mam arajulkka


Ojing neobakke moreuneun geureon naya
Neomaneul saranghae jul saram baro naya
Neol mannan sesangi naegen

 Gijok gateun ilira keureon geoya

Ojing neomaneul wonhaneun geureon naya
Neomaneul jikyeo jul saramdo baro naya

 Ni gyeote neoman paraboneun geuge naya
 Nae maeumi marhajanha
Neoppunirago marhajanha

 Neoreul neoman saranghaneun
Ireon naya ike naya

 Ojing negeman deullyeo jul sarangyaegi
Han sarammaneul saranghaetdan geureon yaegi
 Honjaman ganjikhae amudo moreuneun
Sarangi baro naya


Ojing neol wiihae bureuneun sarangnorae
Ojing naegeman teullineun geureon norae
Neul gyeote negeman deullyeo jul
Sarang norae bureuneun naya



Sudah lama gak mendengarkan K-POP lg, namun teman saya yang menemani saya berdinas atau magang praktek bernama Ismia yg suka banget sama yang berbau korea, sampai bela-belain nonton konser2 korea, cckck tentunya dia yang kasih tau judul lagunya Sunny n Lunna yang  berjudul It's Me itu membuat saya ingin menulisnya disini, Thanks Ismiaaaa Maulaa Nihayaa.

 This song for someone ever ask me about relations we have , i think he will survive but now already has a new love. :')  Bureugo bureugo bureumyeon ~ it's ME

Tulus- Mengagumimu dari jauh


Kisahmu harimu ku tau semua
tanpa kau berujar aku selami
Gerakmu guraumu kemasan raga
tanpa kau sadari aku pahami

Cinta memang mungkin inilah cinta
apapun lagumu aku jiwai
Cinta memang mungkin inilah cinta
tanpa ku miliki rindu terasa

Bukan tak percaya diri
karna aku tau diri

Biarkanku memelukmu tanpa memelukmu
mengagumimu dari jauh
Aku menjagamu tanpa menjagamu
menyayangimu dari jauh


Touch Love



I want to softly go to you and lean on you, but the distance between us is not narrowing.. It’s okay even if I can’t touch you. It’s okay even if I can’t hug you..Lonely love. Yes I love you......like my destiny........I can feel you.  I want to reach out my hands and hold you.....But it feels like we’ll get farther apart so.... I just linger around you...It’s okay even if I can’t love you It’s okay even if I can’t reach you
Lonely love .Yes I love you, even from far away I can see you

My heart can reach you
Lonely love :') 

Yuuhi wo Miteiruka? (Apakah Kau Melihat Mentari Senja?)

 Hii, mau posting nih disela-sela liburan haha akhirnya libur juga, sudah lama tidak posting blog, karena kesibukan kuliah, tahu JKT48 kan ya, lagu-lagu nya jadi salah satu penyemangat dikala melibur penatnya tugas, ini salah satu lagunya JKT48


 Yuuhi wo Miteiruka? (Apakah Kau Melihat Mentari Senja?)

Seperti apa hari ini yang telah di lewati
Pasti berfikir saat di jalan pulang
Meski ada hal sedih ataupun hal yang memberatkan,
Tak apa asal yang bahagia lebih banyak
Karena tidak membuat keluarga dan teman
Dan orang di sekitar menjadi khawatir
Kau paksakan tersenyum dan membuat kebohongan sedikit
Janganlah kau pendam semuanya di dalam hati…

Merasakan angin di saat musim berganti
Dan menyadari bunga di sebelah kaki
Kita dapat mensyukuri keberadaan kecil itu
Kita dapat rasakan kebahagian

Apakah kau melihat langit mentari senja?
Waktupun berlalu dan sosoknya terlihat begitu indahnya
Begitulah hari ini berakhir
Malam yang mengulangi semua telah datang
Kau bergegas di jalan pulang seorang diri
Kenapa tidak hanya dirimu sendiri sedikit lagi yuk~
Mari lihat sedikit lebih baik
Supaya kau dapat hidup jadi diri sendiri

Hubungan antar manusia memang merepotkan,
Tapi kita tidak bisa hidup sendiri
Seperti setiap manusia melupakan makhluk yang lemah,
Kita haruslah untuk saling membantu
Dan kadang kadang keluar ucapan kasar,
Tak sengaja menginjak kaki seseorang
Atau salah paham
Dan berbagai hal telah terjadi
Tetap di selalu penuh harapan

Apakah kau melihat langit mentari senja?
Mengajak untuk menerima keadaan saat ini dan terus lanjut
Dan bila kehilangan sesuatu
Pastilah suatu saat nanti hal itu akan tercapai
Langit hitam mulai berubah menjadi gelap
Di hias oleh titik garis yang terbentuk dari bintang bintang
Sampai hari esok tibalah nanti
Lihatlah mimpi seperti dirimu sendiri

Apakah kau melihat langit mentari senja?
Waktupun berlalu dan sosoknya terlihat begitu indahnya
Begitulah hari ini berakhir
Malam yang mengulangi semua telah datang
Kau bergegas di jalan pulang seorang diri
Kenapa tidak hanya dirimu sendiri sedikit lagi yuk~
Mari lihat sedikit lebih baik
Supaya kau dapat hidup jadi diri sendiri

Penyuluhan Kesehatan Reproduksi Remaja

                Lagi liburan nih, iseng mau share aja tentang foto kita kenang-kenangan waktu kita mengadakan penyuluhan tentang kesehatan reproduksi ke sekolah-sekolah SD, SMP,SMK kesehatan Daya Utama..Waw AMAZING itu loh slogan kita waktu itu :)
                Pengalaman banget baru pertama kalinya loh itu kita mencoba bicara langsung ngejelasin sama adik-adik kita yang masih unyu-unyu, dan itu seruu bangeet :D

           Syukurlah Penyuluhannya berjalan dengan lancar dan sukses, bekal kita untuk melakukan penyuluhan selanjutnya  (Kelas 1 A. DIII Kebidanan ) .......... Waw AMAZING !!



Lihat senyum dari Bu Dosen kita yg Cantik ini, kalau senyum cantik banget bu, tapi kalau di kelas hmm jangan ditanya deh haha..